全国免费咨询电话:029-8369-3591 娇美肌肤,亭亭玉立Beautiful skin, graceful
当前位置:网站首页 > 新闻中心 > 行业资讯

谨防“倒春寒”,养护有诀窍!

0
摘要:

未命名 -1.jpg

阳春三月,乍暖还寒。虽然气温、日照逐渐上升,阳气开始慢慢生发,但早晚温差大,要注意做好养护,谨防“倒春寒”来袭。

src=http_%2F%2Fdpic.tiankong.com%2Fdv%2Fie%2FQJ8469162790.jpg&refer=http_%2F%2Fdpic.tiankong.jpg

由于天气转暖以后,人们身体的抗寒能力和抗病能力出现下降,当气温回暖后又骤然下降,会经受不住突然袭来的冷空气的刺激,出现调节功能紊乱,各个脏器的功能减低。尤其是抵抗能力较低的老人和儿童,如不注意预防,“倒春寒”对人体的健康会造成一定的危害。

未命名 -1.jpg

气候由寒转暖,万物复苏,病毒、细菌同时活跃起来。倒春寒出现时气温会骤降,空气干燥,呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响,细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入,容易导致各种感染性疾病的发生,如感冒、脑炎、腮腺炎等。

微信图片_20210316101347.jpg

再有,循环系统也很容易受到“倒春寒”的刺激,出现全身皮肤表层毛细血管收缩,使血流阻力增大,导致血压升高,出现心脑血管意外,此外消化性溃疡,溃疡性结肠炎、慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。

未命名 -1.jpg

1.要适当“春捂”

俗话说“春捂秋冻,不生杂病”。

尤其是对于北方而言,由于温度偏低,建议适当“捂一捂”,不要太早减少衣服,让身体的产热、散热调节能够更好适应环境的变化。例如肚脐、膝盖、腰部、肩膀等,都是重点保护对象。

u=3064707088,988310082&fm=26&gp=0.jpg

而对于南方较温暖地区来说,也需注重提高身体抵抗力,以抵抗“倒春寒”。尤其是老人、孕妇或小孩,建议在初春之际适当的增添衣服,不适合只穿一件薄衣服。

2.宜吃味冲食品

在倒春寒的时节,感冒等流行性疾病易发,所以日常不但要做好防寒保暖的措施,还应在饮食方面吃一些冲味食物来预防,像洋葱、芹菜、大蒜、韭菜等食物具有很好的杀菌作用,春季适当吃可以预防伤寒感冒以及春季多发的传染性疾病。

还要配合多吃一些健脾养胃的食物,如富含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、鱼肉、蛋类、绿叶蔬菜、时令水果等,可以做成汤水,利于消化吸收。

u=2738237486,1785849618&fm=26&gp=0.jpg

3.宜多喝温开水

春季是各类呼吸系统疾病的高发季节,养成良好生活方式养成不抽烟、不酗酒的习惯,同时要注意补充水分,多喝温开水,有助于保持体内血流通畅。

4.加强体育锻炼,提高身体素质

进行适当的体育锻炼可以提高身体素质,春季的锻炼时间不宜在早晨,因为早上空气中雾气重、粉尘和花粉多,人体大量吸入后反而不利于健康,最好是在下午气温回暖后锻炼。另外运动的方式和强度都不宜过大,建议可以进行散步、慢跑、打太极拳等。

src=http_%2F%2Fimg.99.com.cn%2Fuploads%2F180530%2F435_181223_1.jpg&refer=http_%2F%2Fimg.99.com.jpg

5.注意心态,保持心情愉悦

春天的天气多变,要注意生活的心态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。从养生的角度来说,春季是万物萌发的好时节,更应保持心情愉悦。春属木,和肝相应,肝主疏泄,这时候要用积极向上的态度对待事情,不要使情绪抑郁。

此外,注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内则要经常保持清洁整齐,门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。


上一篇:SPA知识

下一篇:春季养生

西安媚娇婷企业管理咨询有限责任公司  陕ICP备18022124号-1

公司地址:西安市雁塔区小寨西路98号皇家公馆B座405室